| 冬季瘦肉炖橙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 208克 | 冬季瘦肉炖橙热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于划艇79分钟消耗的热量...210 | |||||
冬季瘦肉炖橙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带皮橙子（1只）、瘦肉（3片）、姜片（3片）
1/1. 橙子搓洗干净，切盖用刀尖挖一小块橙肉出来填入姜片、瘦肉放入炖盅隔水炖1个半小时
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴润燥、生津液等功效；可与扁豆、藕、卷心菜搭配；与菊花、菠菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、帮助消化、活血驱寒等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季瘦肉炖橙热量277 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠72.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾305 毫克