| 油波豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 油波豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于编织35分钟消耗的热量...210 | |||||
油波豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、盐（少许）、辣椒（三个）、花椒（少许）、葱（匀量）、酱油（匀量）、芝麻（少许）
1/1. 内脂豆腐倒入盘中，用刀花开，(不花也可以丿，撤少许盐，上微波炉打热，锅内下油炸花椒，辣椒，火尽量小些我的就炸的有些过了，炸出香味放入葱煸炒几下，倒些酱油，趁热倒在豆腐上，最后撤上芝麻，成功，
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清洁肠胃、下气消痰等功效；可与鲢鱼、黄瓜、圆生菜搭配；与茭白、菠菜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油波豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克