| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 680克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于擦玻璃212分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 土豆胡萝卜切丁
2/4. 鸡脯肉切丁，用料酒淀粉腌一下
3/4. 这是我用的咖喱
4/4. 各种块炒熟，加入400ml水，煮沸，加入咖喱，收汁即可食用
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、养颜等功效；可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、利尿等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、蜂蜜搭配；与辣椒、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量635 千卡
- 脂肪9.27 克
- 蛋白质34.84 克
- 碳水化合物27.64 克
- 钠277.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克