| 兴致所及的排骨炖榛蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榛蘑 | 克 | 264千卡 | 157千卡 | 9.50克 | 3.7克 |
| 总量 | 168克 | 兴致所及的排骨炖榛蘑热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于打篮球44分钟消耗的热量...360 | |||||
兴致所及的排骨炖榛蘑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨适量（适量）、榛蘑（适量）、葱（适量）、炖肉料（少许）、花椒大料（少许）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 备料，榛蘑要提前泡水二小时，排骨热水滚一下去血沫。
2/4. 锅里放油，炒香葱姜蒜，然后下排骨，放料酒和酱油上色。
3/4. 把翻炒好两分钟的排骨放到已经烧开水的炖锅里，小火炖约40分钟后加入榛蘑再炖三十分钟。
4/4. 放盐，出锅！（汤只需放盐，我们要食物的讲究原汁原味）冬日里给爱人的一碗香浓肉汤，你也可以轻松做到。谢谢@食尚小米的美食分享。
食材功效信息
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有镇静、祛风活络、抑制肿瘤生长等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 兴致所及的排骨炖榛蘑热量264 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物31.9 克
- 钠51.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁25.1 毫克
- 钾2493 毫克