| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 869克 | 咖喱鸡热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于打猎252分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、土豆（4两）、咖喱饭（适量）、葱（适量）、油盐酱醋（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 把鸡腿剁成大小均匀的鸡块
2/6. 土豆切块
3/6. 咖喱饭打开，用温水泡开，加入你自己喜欢的调料，做成咖喱汁
4/6. 老婆喜欢吃清淡的，鸡块直接下油锅过一下，倒入土豆，倒入咖喱汁，直接炖，土豆和鸡块差不多会一起烂
5/6. 调味
6/6. 盛起
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克