| 玉米无花果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 干百合 | 克 | 34千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 879克 | 玉米无花果汤热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于剧院工作488分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米无花果汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、玉米（1根）、无花果（6个）、干百合（10克）、盐（适量）
1/4. 材料；
2/4. 鸡腿剁大块或划两下就可以；
3/4. 玉米切段；百合、无花果洗净；
4/4. 所有材料放锅里，加足量水，大火烧开转小火煲2小时，喝时加盐调味。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、抗癌、增加记忆力等功效；可与菜花、松仁、洋葱搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、利咽消肿、降血压等功效；可与梅头肉、西洋菜、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有美容、宁心安神、清肺等功效；可与芹菜、银耳、莲藕搭配；与羊骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米无花果汤热量1464 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质27.45 克
- 碳水化合物121.68 克
- 钠103.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁8.87 毫克
- 钾1056 毫克