| 用油菜制作超简单摆盘花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 216克 | 用油菜制作超简单摆盘花热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于吹小号16分钟消耗的热量...150 | |||||
用油菜制作超简单摆盘花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油菜（一大棵）
1/1. 把油菜叶子从外到里一片片掰下，留一部分根部，留菜心，就OK了。掰下来的菜叶留着炒菜
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、清热解毒、清肺等功效；可与虾仁、豆腐、明虾搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用油菜制作超简单摆盘花热量39 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克