| 青椒斩蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 250克 | 青椒斩蛋热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于铺床118分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒斩蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒（100克）、鸡蛋（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 备好青椒和鸡蛋
2/8. 青椒洗净切丁
3/8. 鸡蛋打散，加盐，加胡椒粉拌匀
4/8. 加入青椒丁，搅拌均匀
5/8. 锅内放适量的油
6/8. 搅好的鸡蛋液入锅，小火加热，等蛋饼一面凝固
7/8. 翻面，继续小火，直到煎熟出锅
8/8. 成品
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、健胃等功效；可与猪肝、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、解热烦等功效；可与辣椒、小米面、肥牛搭配；与牛奶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒斩蛋热量237 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克