| 萝卜虾皮粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 511克 | 萝卜虾皮粉丝汤热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于酒保224分钟消耗的热量...138 | |||||
萝卜虾皮粉丝汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、粉丝（适量）、虾皮（适量）、葱，姜（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 异常简单的准备工作，又忘记拍粉丝勒。萝卜切丝，葱切丝，姜切片
2/6. 水煮开
3/6. 锅内热油，葱姜爆香
4/6. 加入萝卜虾皮快速翻炒
5/6. 把炒好的萝卜虾皮丢到煮开锅的水里，中小火炖煮至汤色发白，丢入粉丝，煮软，放盐
6/6. 再小火煨大约2分钟淋上香油，出锅即可
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、健脑益智、延缓衰老等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与南瓜、豆腐、小白菜搭配；与韭菜、黄豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜虾皮粉丝汤热量516 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物93 克
- 钠5136.9 毫克
- 钙1062 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾867 毫克