| 黄金虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 黄金虾仁炒饭热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于换床单148分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金虾仁炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、玉米粒（适量）、黄瓜丁（适量）、胡萝卜丁（适量）、鸡蛋（2个）、碗豆（适量）、盐（适量）
1/1. 鸡蛋放油锅煎熟盛盘，油锅放切块的虾仁接着放碗豆胡萝卜丁炒五分钟后放入适量开水，接着放入玉米粒，煮到碗豆快熟了再放黄瓜丁放入盐翻炒!等水快干了东西应该熟了可放入之前煎好的蛋，放入米饭拌匀即可!
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、催乳、补肾壮阳等功效；可与娃娃菜、荷兰豆、紫菜搭配；与南瓜、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、防治冠心病、利水通淋等功效；可与松仁、花菜、豌豆搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与银鱼、百合、生菜搭配；与鹅蛋、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金虾仁炒饭热量371 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克