| 香蕉芝士发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 286克 | 香蕉芝士发糕热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于弹吉他258分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉芝士发糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
发糕（适量）、芝士（适量）、香蕉（适量）
1/5. 发糕切片
2/5. 香蕉切片
3/5. 撒上芝士
4/5. 加热，家里没烤箱，用的微波炉，电饼铛也可以，
5/5. 出炉！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与莴笋、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治疗高血压、润肠道等功效；可与燕麦片、国光苹果、苹果搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉芝士发糕热量516 千卡
- 脂肪23.83 克
- 蛋白质26.79 克
- 碳水化合物26.34 克
- 钠585.6 毫克
- 钙804 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾433 毫克