| 黑椒平菇炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 黑椒平菇炒瘦肉热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于郑多燕小红帽30分钟消耗的热量...360 | |||||
黑椒平菇炒瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
平菇（150克）、瘦肉（100克）、盐（少许）、黑椒酱（2勺）、生粉（10克）
1/4. 平菇切条！瘦肉切薄片
2/4. 热油将平菇爆炒问到香味后把瘦肉到进去反炒！加半碗水盖上锅盖！
3/4. 炒熟后下黑椒！反炒！生粉调水！倒入！
4/4. 起盘！
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗便秘、调理疾病、提高免疫力等功效；可与豆腐、冬瓜、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润燥、滋阴润燥等功效；可与枇杷、芒果、紫菜搭配；与豆类、梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒平菇炒瘦肉热量179 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠61.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁4 毫克
- 钾563 毫克