| 桃胶皂角米燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 94千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 桃胶 | 克 | 9千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 40克 | 桃胶皂角米燕窝热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于速度滑冰10分钟消耗的热量...900 | |||||
桃胶皂角米燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝（20克）、皂角米（10粒）、桃胶（5克）、冰糖（5克）
1/3. 为了更好的吸收，每晚一燕改为每早一燕！即当早餐又养颜！时间对调，效果加倍！今天燕中的配料是提前一晚泡发好的10g皂角米、5g桃胶,外加一颗荔枝肉，几粒枸杞！入老冰糖，隔水炖半小时，OK！女人的美一定是吃出来的！[愉快]
2/3. 为了更好的吸收，每晚一燕改为每早一燕！即当早餐又养颜！时间对调，效果加倍！今天燕中的配料是提前一晚泡发好的10g皂角米、5g桃胶,外加一颗荔枝肉，几粒枸杞！入老冰糖，隔水炖半小时，OK！女人的美一定是吃出来的！[愉快]
3/3. 为了更好的吸收，每晚一燕改为每早一燕！即当早餐又养颜！时间对调，效果加倍！今天燕中的配料是提前一晚泡发好的10g皂角米、5g桃胶,外加一颗荔枝肉，几粒枸杞！入老冰糖，隔水炖半小时，OK！女人的美一定是吃出来的！[愉快]
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、清虚热、延缓衰老等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、祛风消肿、润肤养颜等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、清热等功效；
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营养信息
- 桃胶皂角米燕窝热量145 千卡
- 脂肪33.35 克
- 蛋白质59.12 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克