| 胡萝卜鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 425克 | 胡萝卜鸡蛋炒饭热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于高抬腿53分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜鸡蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、盐，榨菜（适量）
1/1. 先炒鸡蛋，然后加入胡萝卜丁，依次放入食盐，榨菜，炒熟后倒入米饭，翻炒OK.
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、抗癌等功效；可与蜂蜜、草鱼、羊排搭配；与苹果、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与茼蒿、紫菜、香椿搭配；与糖精、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋炒饭热量427 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克