| 蚬子土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 蚬子土豆汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于治安90分钟消耗的热量...150 | |||||
蚬子土豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蚬子（500克）、土豆（一个）、辣酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、香菜（适量）
1/2. 土豆切条，锅内放少许油，待油烧热后放入土豆条翻炒，加入辣酱继续翻炒，加水煮盐适量十分钟。
2/2. 加入蚬子，倒入少许料酒，再次开锅后放少许鸡精提鲜，出锅撒入香菜即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、抗衰老等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚬子土豆汤热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克