新蜜汁肉夹馍的热量和减肥功效

1/15. 准备好食材。

2/15. 在面粉中边用筷子搅拌边加入水110克（水中溶入2克的酵母）。

3/15. 把面揉成面团放放置10分钟。

4/15. 猪肉切成片（可以用五花肉）。

5/15. 肉中加入20克的新蜜汁烤肉料，加入水20克腌制。

6/15. 把30克的温水中加入2克碱水搅拌均匀，然后手沾碱水边揉面团边慢慢加入面团中，揉匀光滑，放置10分钟。

7/15. 把面团搓成圆柱形。

8/15. 把面擀开成长条。

9/15. 向内卷起。

10/15. 立起来再按扁，擀成圆饼直径约10CM。

11/15. 锅中放油，烧热小火把饼放到锅中煎，煎到一面挺实了再翻过来煎另一面。

12/15. 煎好后用刀把饼给剖开。

13/15. 把肉放到锅中煎熟。

14/15. 把生菜和肉夹到饼中。