| 油菜炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 339克 | 油菜炒腊肠热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于儿童足球108分钟消耗的热量...420 | |||||
油菜炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2_3根）、油菜（适量）、盐（一小勺）、鸡精（适量）、大蒜（3到5瓣）、白芝麻（适量）
1/4. 锅內加油后放入蒜末煸香， 再放入切好的广味腊肠煸炒
2/4. 加入油菜大火翻炒，出锅前加入适量盐和鸡精调味
3/4. 盛盘时撒上些白芝麻，既丰富口味又美化菜肴
4/4. 搭配上刚出锅的白米饭，简单营养又味美。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散血消肿、润泽皮肤、利尿等功效；可与鸡肉、猪肝、北极虾搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜炒腊肠热量757 千卡
- 脂肪48.72 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物17.22 克
- 钠1660 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾272 毫克