| 翡翠澳洲带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 6千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 沙拉酱 | 克 | 145千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 109克 | 翡翠澳洲带子热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于乐队演奏62分钟消耗的热量...240 | |||||
翡翠澳洲带子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
澳州带子（1只）、荷兰豆（20克）、沙拉酱（20克）、鸡蛋（1只）
1/1. 带子煮熟 荷兰豆过水
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、大便秘结等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、润肺利咽等功效；可与圆生菜、黄豆、菠菜搭配；与地瓜、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠澳洲带子热量250 千卡
- 脂肪88.61 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物6.62 克
- 钠150.8 毫克
- 钙107 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾254 毫克