| 花胶虫草花山药鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 花胶虫草花山药鸡汤热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于深蹲261分钟消耗的热量...240 | |||||
花胶虫草花山药鸡汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
干花胶（鱼肚）（100克）、农家土鸡（需剥皮）（半只）、鸡脚（6～8个）、虫草花（少许）、山药（铁棍山药）（一根）、红枣（7颗）、姜（3片）
1/10. 干花胶 若干
2/10. 将花胶泡发两天后，洗净切成块，放入炖盅内备用
3/10. 虫草花若干
4/10. 放入清水中稍微洗一下，即刻捞出放入炖盅内
5/10. 将剥过皮的鸡肉、鸡脚放入炖盅
6/10. 铁棍山药去皮切段
7/10. 将去皮切块的山药、生姜放入炖盅内
8/10. 红枣洗净
9/10. 所有食材放入炖盅内，加入煮开的滚水，盖好盖子就可以炖汤了！炖3～4小时
10/10. 香浓美味的滋补靓汤炖好了！可以享用啦^_^
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 花胶虫草花山药鸡汤热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克