| 辣子鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 255克 | 辣子鸡丁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于练武术15分钟消耗的热量...790 | |||||
辣子鸡丁的做法共17个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1块）、大辣子（半个）、生抽（1小勺）、老抽（1小勺）、姜粉（1/4小勺）、胡椒粉（1/8小勺）、郫县豆瓣酱（1大勺）、食用油（1小勺）、葱（1小段）
1/17. 正面照，渐变色，金色手柄，超美
2/17. 白色底板
3/17. 液晶显示框，各个功能按键
4/17. 微波美食菜谱和说明书
5/17. 配置的烤网
6/17. 挂在微波炉右侧清洁用的小水盒
7/17. 葱切碎备用
8/17. 鸡胸洗净，切条
9/17. 再切成均匀的小丁
10/17. 大辣子洗净剖开一半
11/17. 用手掰成小块
12/17. 鸡丁放盘子，加生抽，老抽，姜粉，胡椒粉，郫县豆瓣酱
13/17. 和切好的葱一起搅拌均匀，腌一个小时入味，我腌了一夜
14/17. 加热之前，拌入油，微波炉高火1分钟
15/17. 加入辣椒块搅拌，再次高火1分半钟
16/17. 煮好的面条
17/17. 辣子鸡丁盖面做好啦，拌入炒好的西红柿和圆白菜，好吃极了！
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 辣子鸡丁热量204 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克