| 鸡腿烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 869克 | 鸡腿烧土豆热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于空手道126分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡腿烧土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大料（适量）、干辣椒（适量）、香其酱（适量）、大蒜（适量）
1/4. 把鸡腿用热水煮熟，然后唠出备用
2/4. 料准备好。大料。干辣椒。蒜末。葱段 姜片。生抽 香其酱
3/4. 把糖放锅里放入鸡肉上色。放入生抽翻炒 然后放入水末过鸡肉。 放入土豆 放入姜片 葱段。大料。干辣椒。盐少放一些。
4/4. 然后大火烧开。 小火慢炖。最后大火收汤放入香其酱翻炒。放入蒜末。出锅
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、和中养胃等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿烧土豆热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克