| 青椒木耳五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 426克 | 青椒木耳五花肉热量/卡路里1821千卡 | |||
 热量1821千卡，相当于吉特巴舞379分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒木耳五花肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（半斤）、木耳（适量）、青椒（3个）、姜丝（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、老抽（适量）
1/6. 五花肉切片，姜切丝。
2/6. 锅烧热下入切好的五花肉
3/6. 加盐煸炒
4/6. 炒到五花肉出油时倒进青椒，木耳姜丝加盐炒匀
5/6. 调点老抽加点清水烧开即成。
6/6. 木耳有降血脂及抗动脉粥样硬化的作用
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、润燥等功效；可与茄子、白菜、丝瓜搭配；与杏仁、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、补血、减肥等功效；可与竹笋、春笋、枣搭配；与红螺 、鸭翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒木耳五花肉热量1821 千卡
- 脂肪52.37 克
- 蛋白质9.75 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠90 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾234 毫克