| 土豆 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆 鸡蛋卷热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于网球54分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆 鸡蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一小个）、鸡蛋（三个）、香葱。肉末。食用油，食用盐（适量）
1/4. 准备好食材。先把鸡蛋打成液再把香椿洗净切好，土豆切成丁
2/4. 拿出一个干净的锅，然后倒上少许食用油。 然后开火把食用油加热
3/4. 土豆。肉末，和香葱，放下锅里面炒熟炒出香味以后，。就把它装盘备用。（放一点食用盐和酱油）
4/4. 赛刚才炒土豆的内个锅里面，再倒上少许食用油然后把鸡蛋液倒入锅中。等他的一面未成形时就导入，刚才炒好的，土豆，然后再放，香葱，然后，卷起来，就可以了啊
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、美容护肤等功效；可与豆角、豇豆、醋搭配；与柿子、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆、圆生菜、青椒搭配；与味精、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆 鸡蛋卷热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克