| 吐司煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 98克 | 吐司煎蛋热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于倒垃圾142分钟消耗的热量...150 | |||||
吐司煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葡萄土司（100克）、鸡蛋（1只）、橄榄油（适量）
1/6. 桃李葡萄土司
2/6. 取出一片将其掏出一个正方形
3/6. 平底锅喷橄榄油
4/6. 鸡蛋打在方形内 适量盐
5/6. 盖上锅盖 焖几分钟
6/6. OK。半糖心的葡萄土司煎蛋完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与丝瓜、桂圆、茼蒿搭配；与鹅、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 吐司煎蛋热量356 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克