| 香煎牛仔骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛仔骨 | 克 | 1080千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 566克 | 香煎牛仔骨热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于治安456分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎牛仔骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛仔骨（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、韩国烧烤酱（适量）、豪油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/2. 把牛仔骨洗干净，放韩国烧烤酱，蚝油，生抽，烟三十分钟
2/2. 把油锅烧热，放一点点油，把牛仔骨放进去煎七分熟，拿出来，然后放洋葱，青椒，进去炒一下，再放点生抽，蚝油，糖，加一点点水再把，牛仔，骨放进去炒一下放点黑胡椒粉 ，出锅可以了，一蝶，香喷喷的，牛仔骨
食材功效信息
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止渴止涎、化痰息风、强健筋骨等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、补钙等功效；可与排骨、猪肉、羊排搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、缓解疲劳等功效；可与糙米、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎牛仔骨热量1140 千卡
- 脂肪18.43 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠95 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾601 毫克