| 鸡腿焖秋葵干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 鸡腿焖秋葵干热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于乡村舞230分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡腿焖秋葵干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵干（50克）、鸡腿（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（1勺）
1/7. 鸡腿二个，洗干净，切块；
2/7. 鸡腿切好，倒油、酱油、鸡精、盐搅拌均匀，腌制10分钟；
3/7. 秋葵干红开水浸泡2分钟；（因为自己晒的秋葵干，晒之前洗干净的，不需要洗；）
4/7. 热锅，倒油，到鸡腿，爆炒；
5/7. 鸡腿6六熟，加入浸泡好的秋葵干；
6/7. 加入油、盐、酱油，继续爆炒；
7/7. 出锅了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿焖秋葵干热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克