| 川贝母炖梨子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 川贝母 | 克 | 5千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 217克 | 川贝母炖梨子热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于冰上掷石游戏31分钟消耗的热量...240 | |||||
川贝母炖梨子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨子（1只）、川贝母（两茶匙）、冰糖或蜂蜜（适量）
1/2. 梨子挖心，放入川贝母，冰糖。不准用沙糖，因更惹痰。
2/2. 用牙签固定，放碗内，隔水蒸20分钟，有咳治咳，无咳润肺。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、降火、解疮毒等功效；可与猪肺、姜汁、银耳搭配；与大花蟹、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热化痰、清肺热、能养肺阴等功效；可与雪梨、麦冬搭配；
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营养信息
- 川贝母炖梨子热量123 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物15.46 克
- 钠1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.17 毫克
- 钾119 毫克