| 豆腐香粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 357克 | 豆腐香粥热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于踢键子151分钟消耗的热量...300 | |||||
豆腐香粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（半块）、葱沫（适量）、色拉油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、大米（适量）
1/4. 大米洗干净，加水煮成米粥。
2/4. 北大荒老豆腐半块，从盒中取出，沥干水分。
3/4. 炒锅放色拉油，放葱沫炒出香味，加豆腐、盐、鸡精炒均。
4/4. 将炒好的豆腐倒入米粥中，煮开即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、生津止渴、利小便等功效；可与鳙鱼、韭菜、鲅鱼搭配；与菠菜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐香粥热量753 千卡
- 脂肪106.3 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠12.3 毫克
- 钙182 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾128 毫克