| 五分钟煮出 香浓奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 370克 | 五分钟煮出 香浓奶茶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于壁排球21分钟消耗的热量...420 | |||||
五分钟煮出 香浓奶茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯净水（220毫升）、冰糖（25克）、茶叶（大红袍茶叶）（4克）、三元牛奶（一袋）、奶粉（10克）
1/9. 先说一下茶叶，因为我平时从不喝茶叶水，也不知道什么是红茶绿茶一窍不通，家里有这个茶和铁观音，第一次用这个茶叶煮出来觉得挺好，所以一直就用的这个茶叶。
2/9. 牛奶一袋。
3/9. 奶锅里放水，冰糖，小火煮开。
4/9. 茶叶提前备好。
5/9. 倒入茶叶，煮30秒左右。
6/9. 倒入牛奶，小火煮至冒小泡，微开。关火。
7/9. 杯子里放入奶粉。（我喜欢奶味浓一点，不放也可以，看自己口味吧。）
8/9. 煮好的奶茶中间放漏勺把奶茶倒入杯子里面，就成了。
9/9. 自己做的奶茶，放心大胆的喝吧！
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、解毒等功效；可与梨、高粱、石榴搭配；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、润肠、改善视力等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与猕猴桃、橙、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五分钟煮出 香浓奶茶热量150 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物149.3 克
- 钠571.7 毫克
- 钙1820 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾1911 毫克