| 双椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 176克 | 双椒炒蛋热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于冰上钓鱼123分钟消耗的热量...120 | |||||
双椒炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红椒（适量）、黄椒（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 把黄椒红椒洗净后切成小块
2/6. 把鸡蛋打在碗里并且适量加盐
3/6. 油锅热了之后把打好的蛋放进去
4/6. 在鸡蛋结起来之后立刻把双椒放进锅内翻炒
5/6. 翻炒几下后放入盐和胡椒粉
6/6. 再翻炒几下就可以出锅咯～
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、促进血液循环、祛风湿等功效；可与小白菜、豆腐、羊肉搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与百合、桂圆、牡蛎 搭配；与鹅、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒炒蛋热量246 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物58.82 克
- 钠179 毫克
- 钙82 毫克
- 铁8.55 毫克
- 钾1365 毫克