| 莲藕煲龙骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 500克 | 莲藕煲龙骨热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于包装礼物667分钟消耗的热量...90 | |||||
莲藕煲龙骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙骨（500克）、红枣（6个）、芡实（3克）、莲藕（300克）
1/3. 首先把红枣，芡实洗干净，还有龙骨也要洗好
2/3. 把龙骨，切好的莲藕还有水红枣，芡实，一起放进锅，我用的是电高压，所以食材可以大大块的，其实这样还有个好处就是大块的食材就算炖久了也可以好好吃，没有那么老的口感还可以不浪费
3/3. 盖上炖一个半钟，清甜，可口的莲藕龙骨汤出来了，在这冬季暖暖自己身体，不要苦了自己，还有家人
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、补骨、止泻等功效；
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营养信息
- 莲藕煲龙骨热量1000 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克