| 香橙鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 香橙鸡蛋羹热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于排舞53分钟消耗的热量...270 | |||||
香橙鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、鸡蛋（1个）、白糖（少许）
1/4. 先把橙子切开，橙肉挖出榨汁备用
2/4. 拿一个鸡蛋磕进掏空的橙子里，把鸡蛋打散
3/4. 往打散的鸡蛋里加入适量橙汁，两者比例最好1:1，然后加入适量糖，搅拌均匀
4/4. 最后，蒸个8-10分钟就可以啦~
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、缓解女性压力、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与明虾、干辣椒、小米面搭配；与甲鱼 、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙鸡蛋羹热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克