| 豆腐炒葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 豆腐炒葱热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于瘦身操43分钟消耗的热量...354 | |||||
豆腐炒葱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、葱（适量）、油，盐，蚝油（适量）
1/7. 豆腐凉水下锅烧开捞出来空水
2/7. 锅烧热放油炝锅，放入豆腐，不要翻炒
3/7. 煎一会儿翻一下再煎
4/7. 煎好了放葱（小葱切段，大葱切丝）翻炒
5/7. 放蚝油、酱油、盐炒匀，如果太甘加一点点开水，带一点点的汤。
6/7. 喜欢吃香菜的再放一点香菜段就可以了。
7/7. 出锅装盘。（开歹、呵呵好吃哟）
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、健脾利湿、解热毒等功效；可与荠菜、明虾、绿茶搭配；与蜂蜜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、降血压等功效；可与肥瘦牛肉、牛霖、股内牛肉搭配；与脆豆腐、油皮、大枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐炒葱热量252 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠20.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克