| 香芋紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香芋 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 香芋紫薯饼热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于打字180分钟消耗的热量...90 | |||||
香芋紫薯饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
紫薯（200克）、香芋（150克）、低筋面粉（4汤匙）、淀粉（2汤匙）、白砂糖（适量）、纯牛奶（适量）、食用油（适量）
1/12. 主料；
2/12. 香芋去皮切块蒸熟，约10分钟；
3/12. 紫薯去皮切块蒸熟，约6分钟；
4/12. 蒸熟的香芋压成泥，加适量牛奶和砂糖拌成稍稍稀的香芋泥；
5/12. 蒸熟的紫薯压成泥，加适量牛奶、砂糖，再加入面粉和淀粉拌匀；
6/12. 揉成团；
7/12. 然后分成10个小团；
8/12. 取一个小紫薯团捏薄，中间放上香芋泥；
9/12. 把香芋泥包起来再压扁；
10/12. 做成这样的紫薯饼；
11/12. 锅中加少量的油烧热，放入紫薯饼两面煎；
12/12. 煎至两面金黄，并且看到香芋紫薯饼鼓起来就可以了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、益气力等功效；可与芹菜、猪小排、猪排搭配；与大花蟹 、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、增进食欲、清热镇咳等功效；可与大枣、猪肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋紫薯饼热量270 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.54 克
- 碳水化合物35.4 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克