| 玉米火腿粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 270克 | 玉米火腿粒热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于肚皮舞72分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米火腿粒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、火腿粒（适量）、料包（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 冷水倒入料包搅拌均匀，开小火煮开，倒入上面所有材料，煮五分钟左右，出锅
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、抗癌、治疗高血压等功效；可与牛膝、洋葱、草莓搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、帮助消化等功效；可与豆浆、狗肉、大米搭配；与山楂、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、基围虾、紫菜搭配；与豆浆、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米火腿粒热量326 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物88.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克