| 微波鸡翅膀热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 微波鸡翅膀热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于压腿375分钟消耗的热量...150 | |||||
微波鸡翅膀的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（15个）、腌料（40克）、凉水（40克）
1/13. 正面照，渐变色，金色手柄，超美
2/13. 白色底板
3/13. 液晶显示框，各个功能按键
4/13. 微波美食菜谱和说明书
5/13. 配置的烤网
6/13. 挂在微波炉右侧清洁用的小水盒
7/13. 鸡翅洗干净，两面各划三刀，以便入味
8/13. 用40克凉水化开腌料，放入准备好的鸡翅
9/13. 用筷子翻匀，使鸡翅均匀的裹上腌料，放冰箱冷藏一夜入味
10/13. 第二天早起可以上下翻动一下，再继续腌到中午做饭时。打开微波炉，按双模变频按键两次，时间设定10分钟，加热结束后取出翻动，再次按双模变频按键两次，时间设定5分钟即可。如果觉得还不行，可以再加热一两分钟。注意选择合适的容器，千万不能用金属的，我用的陶瓷的耐热烤盘。
11/13. 是不是很好吃
12/13. 今天的中饭
13/13. 香
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、益气、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波鸡翅膀热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克