| 烤鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 烤鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于高抬腿64分钟消耗的热量...600 | |||||
烤鲳鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）、孜然（适量）
1/3. 盐、姜、蒜腌15分钟
2/3. 放入微波炉烤架，设定10分钟
3/3. 5分钟的时候放调料，盐、孜然、辣椒粉，10分钟后翻面，然后就OK！
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、抗衰老、治疗高血压等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
