| 红枣当归益母草汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 益母草 | 克 | 187千卡 | 228千卡 | 8.80克 | 3.20克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 298克 | 红枣当归益母草汤热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于缝衣服449分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣当归益母草汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
益母草（两捆）、当归（一颗）、红枣（若干）、鸡蛋（一个）、盐（小半勺）
1/2. 准备材料：益母草洗干净（不要把根部去掉），红枣去核，当归拍扁（有点坚强，小心拍的时候乱飞，不行的话随便切开也可以），鸡蛋洗干净（轻轻敲开缝，注意力度不要把蛋液都流出来）
2/2. 将全部材料放入锅内，倒进3碗水（适量），大火煮开转小火继续煲30分钟即可。如果觉得水多可以继续煮一会。收火前可加入少量盐，可不加但千万不要多，因为汤味道有点苦
食材功效信息
益母草的热量228千卡（每100克）；具有祛淤、调经、缓解月经不调等功效；可与当归、茯苓、金银花搭配；
当归具有补血、治疗高血压、抗炎等功效；可与桂圆肉、桂圆、肉苁蓉搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、养心安神、预防高血压等功效；可与面条、花生、牛奶搭配；与牛奶、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、清热解毒等功效；可与干贝、桂圆肉、银鱼搭配；与菠萝、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣当归益母草汤热量674 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物80.82 克
- 钠148.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾662 毫克