| 椒盐薯圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 椒盐薯圆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于变式平板支撑32分钟消耗的热量...420 | |||||
椒盐薯圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（我用一个， 也可以更多）、椒盐或番茄酱（个人喜好来定）
1/5. 土豆切块，蒸到用勺子可以轻轻压下去（忘拍图了，见谅哦）
2/5. 然后揉好，（可以带一次性手套哦）
3/5. 取一点揉成圆的，不要太大哦
4/5. 在平底锅里先到油，可以少到一点，然后把它放进去，颜色金黄色的时候就好了
5/5. 出锅，撒椒盐料，也可以用小盘盛点番茄酱蘸这吃，（我把料撒的有点多哦）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、和胃等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐薯圆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克