| 呛白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 呛白菜热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于倒垃圾17分钟消耗的热量...150 | |||||
呛白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小白菜（250克）、大蒜，干辣椒，白芝麻（少许）
1/4. 清水煮开
2/4. 小白菜清洗赶紧，放煮开的水里烫熟
3/4. 青菜煮好 过冷水，摆盘，把大蒜切末，辣椒切细芝麻撒在上面
4/4. 将调料盐味精等放青菜上，烧热油，直到冒烟，油泼在青菜上有滋滋响既可
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、利尿、延缓衰老等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 呛白菜热量43 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克