| 麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 332克 | 麻辣豆腐热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于有氧运动57分钟消耗的热量...275 | |||||
麻辣豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2个）、酱油（3勺）、老干妈辣豆豉（随便）、大蒜（1个）
1/8. 把蒜头那些去除后，切成一小块，倒点酱油，搅拌。
2/8. 再把豆腐切成一小块，不能太大块。
3/8. 把豆腐分开，再淋上一点酱油。
4/8. 撒上刚刚弄好的蒜撒上，再把老干妈倒上一点。
5/8. 前半部分搞好啦，放进冰箱，等待五分钟啦！
6/8. 5分钟过了，下锅啦！
7/8. 炒、炒、炒！
8/8. 放点水，把豆腐搅成渣！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、治疗高血压、益中气等功效；可与上海青、海带 、带鱼搭配；与竹笋、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣豆腐热量263 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠5764.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾462 毫克