| 草莓山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 751克 | 草莓山药热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于治安172分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓山药的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、草莓（2个）、果酱（适量）、白糖（1勺）、奶或白开水（一点）
1/2. 山药去皮蒸熟
2/2. 碾碎，加点奶或者水。容易成型，不那么干、加一点点白糖，根据个人口味，弄上草莓果酱，切两个草莓加以装饰。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、滋肾益精、肺虚咳喘等功效；可与鸭肉、面条、鳗鱼搭配；与藻类、鱼肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血脂、治疗便秘等功效；可与榛子、牛奶、橙子搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、增强记忆力、帮助消化等功效；
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营养信息
- 草莓山药热量430 千卡
- 脂肪0.57 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物88.94 克
- 钠51.6 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾443 毫克