| 核桃仁小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 217克 | 核桃仁小米粥热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于耕种163分钟消耗的热量...360 | |||||
核桃仁小米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（50克）、大米（一勺）、红糖或冰糖或白糖（适量）
1/5. 抛好的核桃仁
2/5. 米同核桃仁一起放入榨汁机中，调到米糊档
3/5. 已炸好的核桃仁粥
4/5. 加入土蜂蜜，搅拌均匀即可(这里可依个人爱好或加入冰糖或红糖都可)
5/5. 好喝的核桃仁粥，吃货们爱着吧!
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、消炎、止痒等功效；可与黑芝麻、水芹菜、红枣搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与锁阳、板栗、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃仁小米粥热量980 千卡
- 脂肪70.5 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物78.5 克
- 钠10 毫克
- 钙875 毫克
- 铁49.7 毫克
- 钾925 毫克