| 家庭简单鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 169克 | 家庭简单鸡蛋煎饼热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于举重155分钟消耗的热量...180 | |||||
家庭简单鸡蛋煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（100克）、清水（适量）、盐（适量）
1/4. 取一个盆把面粉用清水和成浆，和至没有面粉粒即可，浓稠度看个人随意，可以和稀一点，也可以刚刚溶完面粉即可，和好后一边备用
2/4. 把鸡蛋敲入碗中，手动打散，加入面浆里面和匀；加入适量的盐调味，咸淡看个人喜欢
3/4. 煎锅加热，放油，下面浆煎至两面金黄即可上盘；面浆较多可以适当分几次；全部煎好后切块装盘；
4/4. 鸡蛋可以2个也可以加多个，看个人口味调整～由于第一次想写菜谱，也不是专业摄影师，就没有拍步骤图，成品图也一般，但是口味超赞的，全部消灭了喔
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与小米面、荠菜、黄豆搭配；与柿子、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭简单鸡蛋煎饼热量465 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克