| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 332克 | 黑芝麻糊热量/卡路里1472千卡 | |||
 热量1472千卡，相当于思考1472分钟消耗的热量...60 | |||||
黑芝麻糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（200克）、糯米（100克）、枸杞（10粒）、冰糖（适量）、水（适量）
1/8. 准备原料：黑芝麻200g、糯米100g、枸杞10粒、冰糖。
2/8. 糯米用水浸泡，黑芝麻放到筛子里淘洗一下（最好是用那种网眼很细的筛子，没有的话就用纱布兜裹着淘洗）。
3/8. 沥干水的黑芝麻放入锅中小火翻炒。
4/8. 水分炒干后炒至黑芝麻发亮变鼓，听到吱吱的炸开声即可。
5/8. 糯米、黑芝麻、枸杞和冰糖一起放入豆浆机。
6/8. 加入适量清水到水位线。
7/8. 选择特浓-干豆选项即可。
8/8. 豆浆机报警后美味的黑芝麻糊就好了。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、滋补养生、祛风润肠等功效；可与黑豆、糯米粉、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、健脾暖胃等功效；可与香瓜、枣、乌鸡搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、降血糖、养血等功效；可与青蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量1472 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物169.1 克
- 钠267.4 毫克
- 钙847 毫克
- 铁30.6 毫克
- 钾868 毫克