| 黄油夹金枪鱼肉松饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 黄油夹金枪鱼肉松饼干热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于有氧运动242分钟消耗的热量...275 | |||||
黄油夹金枪鱼肉松饼干的做法共15个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（300左右克）、黄油(安佳)（50克）、白糖（根据口味适量）、鸡蛋(菜)（3个）、鱼肉松(金枪)（一包适量）、奶粉(牛栏)（约七八勺）、水（几乎没有）、橄榄油（一勺）、蜂蜜（适量）
1/15. 黄油一小块，放暖气边化开。。。
2/15. 加入适量白糖，依照个人口味哦
3/15. 用我的打蛋机打发黄油和白糖以及鸡蛋三个！
4/15. 我的超级打蛋机。。。
5/15. 期间女儿也在忙活着翻各种东西，呵呵
6/15. 再来一张特写
7/15. 那奶粉过来，取适量。。。
8/15. 把奶粉拌在准备好的低筋粉中！
9/15. 揉啊揉，放进冰箱冬眠一小时左右，为了变的硬些，好制作饼干
10/15. 等待中的我和女儿。。。
11/15. 一小时后拿出面团，发现有型很多，但找不到工具。就用这个代替吧！弄成薄饼。
12/15. 把肉松包进去。很简单吧。刷橄榄油。
13/15. 温度180，时间20分钟
14/15. 十二分钟开始满屋飘香，二十分钟刷橄榄油和蜂蜜!
15/15. 哈哈。出锅！宝吃了两个！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与梨、南瓜子、牛奶搭配；与洋葱、豆腐、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油夹金枪鱼肉松饼干热量1111 千卡
- 脂肪103.3 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物255.5 克
- 钠1.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾159 毫克