| 木耳胡萝卜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 木耳胡萝卜炒肉丝热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于搬东西221分钟消耗的热量...150 | |||||
木耳胡萝卜炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、木耳（100克）、胡萝卜（50克）、盐（1勺）、酱油（适量）、花生油（15克）、淀粉（5克）
1/6. 用温水加淀粉泡好木耳
2/6. 切好五花肉，最好剁碎
3/6. 把胡萝卜切成丝
4/6. 先把肉炒到五成熟，炒好放在一边
5/6. 再把胡萝卜和木耳一起放下去翻炒，炒到两三分钟时候加入炒好的肉，一起翻炒
6/6. 最后完成一道美味菜
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、滋阴等功效；可与茄子、蘑菇、萝卜搭配；与菱角、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、治疗便秘、补气血等功效；可与竹笋、荸荠、枣搭配；与鸭翅、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、增加食欲等功效；可与西兰花、莴笋、卷心菜搭配；与白萝卜、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳胡萝卜炒肉丝热量552 千卡
- 脂肪52.57 克
- 蛋白质10.75 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠90 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾234 毫克