| 炝虾仁芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 375克 | 炝虾仁芹菜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于有氧拳击操12分钟消耗的热量...600 | |||||
炝虾仁芹菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、芹菜（适量）
1/2. 大火水开放虾仁焯一下立刻捞出，芹菜也焯
2/2. 控水，放酱油少许，辣椒油蒜末，味素，拌匀ok了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、催乳、促进消化等功效；可与豌豆、上海青、海马搭配；与西红柿、番茄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、养血补虚等功效；可与花生、番茄、红薯搭配；与河蟹、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝虾仁芹菜热量124 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克