| 肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 肉包子热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于拉伸运动721分钟消耗的热量...150 | |||||
肉包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、盐（适量）、葱（适量）、胡萝卜（1个）、芹菜（适量）、鸡精（适量）、洋葱（半个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 第一步先将面发好。
2/8. 将所有材料洗干净，肉剁成肉泥放盐，鸡精和酱油淹一会。
3/8. 在把半个洋葱切碎。
4/8. 胡萝卜 芹菜 切碎和肉拌均匀，再把油烧热浇在切碎的葱姜蒜和适量 盐鸡精调料上。在搅拌均匀。
5/8. 把发好的面，分成同等大小的胚胎。
6/8. 把胚胎擀成薄皮，取适量的陷放在面皮上打圈捏好就行。
7/8. 包好在醒发10到20分钟就可以蒸了
8/8. 蒸20分钟左右就可以了，蒸好了，开始吃喽。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与萝卜、冬瓜、大蒜搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉包子热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克