| 花生猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2268千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 900克 | 花生猪骨汤热量/卡路里3268千卡 | |||
 热量3268千卡，相当于蹦床934分钟消耗的热量...210 | |||||
花生猪骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（400克）、猪骨（500克）、盐（适量）
1/9. 挑选颗粒饱满的新鲜花生，洗净。
2/9. 将其剥壳，留下花生。
3/9. 猪骨剁碎洗净，冷水下锅，大火煮开。
4/9. 将氽水后的猪骨取出，洗去浮沫.
5/9. 砂锅煮开水，下猪骨。
6/9. 大火煮开后，转小火煮1.5-2个小时。
7/9. 下花生。
8/9. 大火煮开，转小火煮0.5个小时左右。
9/9. 加盐调味，熄火即可食用。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、润肺化痰、降低胆固醇等功效；可与豆浆、黄豆、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、丰机体、润肠胃等功效；可与香醋、山药豆、醋搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生猪骨汤热量3268 千卡
- 脂肪60 克
- 蛋白质61.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克